Jurnal
Note despre piele, interior și echilibru.
Reflecții și informații utile pentru femeile care vor să înțeleagă pielea dincolo de raftul cu produse.
Somnul și pielea: cum susține odihna sănătatea pielii
Ce știm despre legătura dintre somn, aspectul feței și bariera cutanată. Obiceiuri realiste pentru odihnă, fără promisiuni de schimbare peste noapte.
Citește articolul→Acneea hormonală la femei: ce funcționează cu adevărat (din experiența mea)
Coșurile care apar mereu pe bărbie și maxilar înainte de menstruație nu sunt o coincidență. Sunt un mesaj. Iată ce am învățat din propria poveste și din zecile de cazuri pe care le-am însoțit.
Citește articolul→Stresul și pielea: de ce reacția apare adesea după ce ziua grea a trecut
Rareori pielea reacționează chiar în ziua tensionată. De obicei o face mai târziu — și de aceea legătura este greu de văzut.
Citește articolul→Ce înseamnă neuro-cosmetica și ce ne învață despre piele
Neuro-cosmetica explorează legătura dintre piele și sistemul nervos. Nu este o soluție-minune — este o perspectivă interesantă asupra felului în care ne îngrijim pielea.
Citește articolul→Lactatele și pielea: ce arată studiile și ce nu
Trebuie să renunți la lactate ca să ai pielea mai liniștită? Ce spun studiile despre lapte, brânză, iaurt și acnee — fără cronometru și fără eliminări inutile.
Citește articolul→Acneea adultă nu este adolescență întârziată
Ai 32 de ani, 38, 45. Și apar coșurile, mai ales pe linia maxilarului și pe bărbie. Acneea adultă are particularitățile ei — iată ce știm despre ea și ce poți face.
Citește articolul→Zahărul și pielea: ce știm despre dulciuri, glicemie și acnee
Fără cronometru și fără promisiuni de 48 de ore: ce arată studiile despre zahăr, alimentele cu încărcătură glicemică mare și piele — și ce poți face realist.
Citește articolul→Axa intestin–creier–piele: ce știm despre stres, digestie și ten
Stresul, digestia și pielea comunică între ele. Ce arată studiile despre această legătură, ce este încă ipoteză și ce poți face concret.
Citește articolul→Ingredientele pe care le evit pe pielea sensibilă — și de ce le găsești încă în produse
Câteva ingrediente pe care le folosesc cu grijă, mai ales pe pielea sensibilă sau iritată — și de ce apar totuși în multe formule. Plus unul pe care l-am scos de pe listă.
Citește articolul→De ce pielea mea nu se îmbunătățește, deși folosesc toate produsele potrivite?
Stai în baie și te uiți la raftul plin de creme. Le-ai încercat pe toate. Și totuși, pielea revine. Uneori răspunsul nu este doar pe raft — ci și în felul în care trăim.
Citește articolul→Ce înseamnă, concret, programul de 90 de zile ID Skin-InsideOut
Nu este o dietă. Nu este doar o rutină de îngrijire. Este o restructurare blândă a relației cu propriul corp, ghidată pas cu pas, timp de 12 săptămâni.
Citește articolul→Cum am descoperit metoda ID Skin-InsideOut — povestea mea
Nu am studiat metoda ID Skin-InsideOut în nicio carte. A apărut din propria mea poveste — din ani de încercări, eșecuri, și un moment în care, în sfârșit, am ascultat.
Citește articolul→Ce mănânc, eu, pentru o piele care se vede
Nu există un „aliment magic”. Există un mod de a mânca. Iată ce arată o zi în farfuria mea și de ce face diferența.
Citește articolul→Ritualul de seară când pielea este inflamată sau reactivă
Când pielea este roșie, te ustură și reacționează la orice, instinctul este să faci mai mult. De obicei ajută opusul: mai puține produse, mai blânde.
Citește articolul→Somnul și pielea: obiceiuri de seară care te ajută să te odihnești
Somnul susține sănătatea în ansamblu, iar pielea face parte din ea. Fără ore magice și fără promisiuni: câteva obiceiuri de seară susținute de recomandările de sănătate.
Citește articolul→Ritualul de dimineață: 4 pași simpli pe care îi poți face constant
Nu ai nevoie de 12 produse. O rutină scurtă, făcută constant, este mai ușor de păstrat. Iată ce fac eu dimineața și ce le recomand, de obicei, femeilor cu care lucrez.
Citește articolul→Stresul și rozaceea: ce știm despre legătura dintre ele
Mulți oameni cu rozacee spun că stresul le declanșează puseurile. Ce arată cercetarea, ce rol au tratamentele și ce poți face în viața de zi cu zi.
Citește articolul→Microbiomul intestinal și acneea: ce știm și ce este încă ipoteză
Bacteriile din intestin influențează digestia și imunitatea. Legătura lor cu acneea se studiază intens — iată ce arată cercetarea până acum și ce poți face fără exagerări.
Citește articolul→Jurnalul Pielii
Articole despre piele, din interior spre exterior
Idei despre skincare, nutriție și echilibru emoțional — pentru o piele susținută corect, din interior.
🎁 Cadou la înscriere: ghidul gratuit „5 pași pentru piele echilibrată din interior” (PDF).